Repas healthy : les recettes gourmandes sans culpabilité de FatSecretFrance

By redacteur / 30 novembre 2021
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De nos jours, les produits industriels et transformés sont ancrés dans l’habitude de consommation de bon nombre d’individus. Cependant, consommer de manière abusive ces types de produits peut devenir nuisible à la santé. Il est pourtant possible de manger sain et équilibré sans trop dépenser en temps et en budget. Cuisiner des repas healthy devient un jeu d’enfant avec le livre qui renferme des recettes et des conseils pour adopter cette alimentation saine telle que «Mes repas et goûters super healthy ». Voyons avec plus de précision le contenu et les autres détails de cet ouvrage. 

«Mes repas et goûters super healthy » : un livre soft

recettes healthy simples

C’est le livre de recettes saines et légères à absolument avoir pour manger ou cuisiner sain dans votre cuisine : 

Les caractéristiques de ce livre

  1. Auteur  du livre : Marcello Rocco alias @FatsecretFrance ; 
  2. Editeur du livre : Solar Cuisine, Illustrated édition ; 
  3. Rayons : Nouveautés livres cuisine ; Livres recettes minceurs ; Nouveautés livres ; 
  4. Thème du registre de cuisine : cuisine diététique et bio ; 
  5. Format de la publication : broché ; 
  6. Nombre de page : 191 pages. 

Le prix de l’ouvrage sur E.Leclerc est d’environ 13 € et l’achat de ce produit peut se faire dans le magasin ou par commande en ligne dont le site assure la livraison. 

La description du livre

Cet ouvrage contient :

  • 120 recettes healthy simples et graphiques de Marcello pour les gourmandes mais sans risque ;
  • Beaucoup de recettes pour avoir des aliments riches en calories mais sans danger pour la santé ;
  • Des recettes ultra gourmandes, des conseils et des avis pour se faire plaisir sans culpabiliser ;
  • Les meilleures recettes pour manger une alimentation saine et équilibrée par FatSecretFrance et suivi par environ 300000 abonnés sur Instagram.
  • Des réponses aux questions suivantes : comment manger avec plaisir sans excès de calories ? Comment faire pour équilibrer son régime alimentaire? etc
  • En infographie : des astuces nutrition et cuisine ;
  • Des recettes 0% culpabilité 100% gourmandises.

C’est le deuxième livre de Marcello Rocco alias @FatSecretFrance. L’auteur l’a d’ailleurs partagé sur Instagram comme son autre ouvrage « Mes recettes gourmandes et healthy , 100% plaisir 0% culpabilité » . 

Biographie de Marcello Rocco

Avant d’être un créateur de recettes, Marcello est un entraîneur sportif. Passionné par la nutrition et convaincu par l’efficacité du rééquilibrage de son alimentation dans le processus de perte de poids, il a vécu personnellement l’expérience tout en les postant sur les réseaux sociaux. Il a partagé ses conseils et ses recettes healthy sur son compte Instagram @ FatSecretFrance et a ensuite écrit les deux livres sur le régime nutrition : le « Mes recettes gourmandes et healthy , 100% plaisir 0% culpabilité » et le «Mes repas et goûters super healthy ».

Pourquoi acheter cet ouvrage de Marcello Rocco alias FatSecretFrance ?

 recettes healthy simples

  • Ce livre est très utile pour apporter des solutions aux personnes qui ont l’habitude de manger des aliments trop caloriques et déséquilibrées ;
  • Cet ouvrage permet de manger mieux, de manger des nourritures saines avec des recettes faciles et pratiques ;
  • Avec les différentes recettes légères de ce livre, chacun peut prendre en main efficacement le soin de son corps et de sa santé ;
  • Ceux qui aiment manger des portions généreuses peuvent continuer à le faire sans culpabiliser et sans forcément prendre du poids en suivant les recettes du livre. 

Qu’est ce qu’on entend par healthy ?

La healthy food est le mode d’alimentation très tendance du moment. On voit beaucoup ce penchant alimentaire se développer dans les magazines et sur les réseaux sociaux comme facebook ou Instagram. Comprenons toutefois un peu plus de que c’est que l’alimentation healthy ?

Il s’agit de prendre en main une alimentation saine c’est-à-dire une alimentation de qualité et naturelle dont les aliments sont favorables à la santé. Manger healthy c’est consommer les repas susceptibles de multiplier les apports en calories, en minéraux et en vitamines. Pour cela, il faut suivre quelques règles d’or comme : 

  1. Faire la cuisine à la maison avec des produits frais avec une cuisson pas trop longue, et pour une préparation simple (pour préserver les vitamines que le repas contient et pour booster le capital forme, on sélectionne les aliments composants moins de calories et sans utilisation de beurre, de fromage ou de la crème) ; 
  2. Privilégier les poissons à la viande (le poisson est riche en oméga3 et en acides gras essentiels comme les sardines fraîches, l’anguille, la sole, le rouget, etc) ; 
  3. Manger plus de végétal que de viande animale ou de produits d’origine animale (comme utiliser les noix ou l’avocat à la place du beurre) ;
  4. Opter plus pour les fruits et les légumes (celles – ci sont riches en minéraux, en fibre, en vitamines et en antioxydants). 

Si vous êtes alors tentés ou déjà séduit par ce mode d’alimentation qui a le vent en poupe en ce moment, laissez-vous aider par les recherches et les inspirations de Marcello Rocco. Toutes les préparations et les repas équilibrés renfermés dans cet ouvrage vont vous aider à profiter de tous les bienfaits de l’alimentation healthy. Inspirez-vous des recettes complètes du livre «Mes repas et goûters super healthy » et mangez gourmandes quand vous voulez sans aucune culpabilité. Bonne découverte et bon appétit, les healthy gourmands ! 

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