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Quoi manger pour avoir un corps sain ? Comment cuisiner un plat ? Ces questions sont les plus posées quand une personne décide de prendre un régime sain. Cela peut être un régime pour une prise ou pour une perte poids . Peu importe la raison, le point commun est de trouver des aliments qui sont bons pour la santé. Si c’est votre but, vous avez frappé sur la bonne porte. Piochez les conseils qui sont sur cet article sans devoir éviter l’huile, pâte, chocolat, farine et autre plaisir pour les papilles.

Quels sont les secrets pour un « healthy food » dans son assiette ?

plat cuisine bio.

Pour que le fonctionnement de votre corps soit optimal, il est nécessaire de prendre des aliments ayant tous les nutriments nécessaires. Choisissez les produits riches en protéines, glucides, lipides, acides aminés et de toutes les vitamines.

Comment avoir une alimentation saine ?

La première règle d’une alimentation saine est de manger bio. Manger des produits naturels est et toujours conseillé. Pour un « healthy food », les ingrédients pour votre repas doivent être naturels. Par exemple, vous pouvez mettre de l’huile bio, riz, beurre, pâte, farine, salade, lait, de la viande, des légumes et fruits de saison dans vos plats fait maison. Vous pouvez aussi manger du chocolat, mais la quantité doit-être revisitée. Tel que vous le voyez, pas besoin de devenir végan pour cuisiner healthy.

Où cuisiner ?

La réponse est facile ! Choisissez de faire de la cuisine dans votre maison. Si vous n’avez jamais fait de la cuisine, c’est le temps de découvrir un nouveau passe-temps. Si vous vous débrouillez, c’est l’occasion pour vous de le faire, mais en respectant les règles des aliments healthy. Il vous suffit d’aller au marché pour vos courses. Choisissez les ingrédients que vous voulez, tant que ce soit bio.

Que choisir comme plat ?

Le choix des plats à mettre dans son assiette est toujours difficile. Pourtant, les idées n’en manquent pas. Vous pouvez faire une soupe aux légumes de saison. Vous avez aussi la possibilité de faire des jus de fruits. La préparation d’un plat à base de viande aussi est une bonne idée, d’ailleurs, c’est riche en protéines. Cuisiner un repas avec de la salade aussi une bonne idée. Si un jour, les idées vous manquent, vous pouvez vous inspirer dans un livre de recettes.

Quel livre de recettes utiliser pour manger sainement ?

recette healthy

Quoi de mieux qu’un livre de recettes venant d’un coach sportif et en alimentation pour avoir une approche plus saine avec vos repas. L’ouvrage est intitulé « Mes recettes healthy #2 ». 

Qui a écrit les recettes comprises dans « Mes recettes healthy #2 ?

Chaque recette inscrite dans ce livre a été choisie par le coach fitness Thibault Geoffray. C’est un spécialiste de la remise. Comme approche, il utilise le sport et l’alimentation pour satisfaire ces clients. Il est surtout célèbre pour le « 90-Day Life Challenge ». Par l’intermédiaire des ingrédients, recettes et entraînements sur mesure, il aide ceux qui veulent prendre leur vie en main en leurs donnant des conseils.

Pourquoi utiliser les recettes qui sont dans « Mes recettes healthy #2 ?

Thibault Geoffray est, comme il a été dit, le spécialiste du « healthy food ». Les idées d’alimentation comprises dans « Mes recettes healthy #2 » sont faites pour vous donner un corps sain. La préparation de chaque recette est facile. Chaque personne peut réussir ces plats dans sa cuisine. Si vous n’êtes pas encore convaincu, lisez les quelques lignes suivantes pour connaître l’impact de ces aliments sur le poids.

Est-ce que les recettes qui sont dans ce livre aident à mincir ?

« Mes recettes healthy #2 » est le livre qui vous permet de manger sainement. Voulez-vous faire une prise de masse musculaire ou perdre de la graisse ? Les produits dans ces recettes sont à destination de ces deux cas. Grâce à ce livre, vous allez perdre de la graisse. Si vous associez ces aliments avec le sport, vous allez perdre en gras et gagner en muscle. D’ailleurs, c’est la meilleure méthode pour une prise en main et c’est plus efficace. De plus, vous n’allez pas vous limiter dans le plaisir de manger. Comme exemple de recette, grâce à ce livre, vous pouvez faire la préparation des mini burgers thon courgette, des toasts de patate douce et œuf poché, etc… Dans tous les conseils qui sont dans « Mes recettes healthy #2 », les fruits et légumes font toujours partie des ingrédients.

A la fin de cet article, les quelques minutes de lecture vous ont permis de découvrir les astuces pour une alimentation healthy. Vous devez utiliser les nutriments qui sont dans les aliments. Mangez des fruits et légumes. N’oubliez pas les produits riches en protéines, lipides et glucides. Le plus important est de manger équilibré. Boire de l’eau aussi a beaucoup d’impact sur la santé. D’autre part, vous pouvez vous inspirer de l’ouvrage « Mes recettes healthy #2 ». Ce sont des recettes qui marchent.

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